O uso de bastões no montanhismo

Redução da carga de trabalho

Vários estudos mostram que a redução da carga nas pernas durante as subidas é de cerca de 14%, enquanto durante as descidas é de cerca de 20%. Portanto, o uso de bastões de caminhada nos permite evitar lesões musculares nas articulações, especificamente nos joelhos.

Equilíbrio

Nosso equilíbrio melhora, pois temos quatro pontos de apoioA probabilidade de cair diminui, especialmente em descidas, e, portanto, aumenta nossa segurança.

Desempenho

Tudo isso se traduz em melhor desempenho: economizamos força que nos permitirá concluir nossas subidas ou expedições.

Parte superior do corpo

Naturalmente, o uso de bastões significa um pequeno aumento no esforço da parte superior do corpo, se você usar uma boa técnica de "poling". Os bastões não foram projetados para serem apoiados com todo o nosso peso.

Técnica

Se observarmos escaladores experientes, veremos como o bastão "acompanha" seu movimento, resultando em um passo harmonioso, no qual os bastões são uma extensão de seus braços.