I bastoncini, i nostri grandi alleati in montagna
L'uso dei bastoncini offre molti vantaggi. Cosa ci offrono i bastoncini?
Riduzione del carico di lavoro
Diversi studi dimostrano che che la riduzione del carico sulle gambe durante le salite è di circa il 14%, mentre durante le discese è di circa il 20%. Pertanto, l'uso dei bastoncini ci permette di prevenire lesioni muscolari alle articolazioni, in particolare alle ginocchia.
L'equilibrio
Il nostro equilibrio migliora, poiché abbiamo quattro punti di appoggio. La probabilità di cadere diminuisce, soprattutto quando si cammina in discesa, e quindi aumenta la nostra sicurezza.
Prestazioni
Tutto questo si traduce in una migliore performance: risparmiamo la forza che ci permetterà di portare a termine le nostre ascensioni o spedizioni.
Parte superiore del corpo
Naturalmente, l'uso dei bastoncini comporta un leggero aumento dello sforzo della parte superiore del corpo, se si utilizza una buona tecnica di "poling". I bastoncini non sono progettati per essere appoggiati con tutto il peso.
Tecnica
Se osserviamo gli scalatori esperti, noteremo come il bastoncino "accompagna" il loro movimento, dando vita a un passo armonioso, in cui i bastoncini sono un'estensione delle loro braccia.
Conclusione
Un arrampicatore che usa regolarmente i bastoncini sarà molto più in forma alla fine della sua carriera di uno che non li ha usati.
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