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L'uso dei bastoncini nell'alpinismo

I bastoncini, i nostri grandi alleati in montagna

L'uso dei bastoncini offre molti vantaggi. Cosa ci offrono i bastoncini?

Riduzione del carico di lavoro

Diversi studi dimostrano che che la riduzione del carico sulle gambe durante le salite è di circa il 14%, mentre durante le discese è di circa il 20%. Pertanto, l'uso dei bastoncini ci permette di prevenire lesioni muscolari alle articolazioni, in particolare alle ginocchia.

L'equilibrio

Il nostro equilibrio migliora, poiché abbiamo quattro punti di appoggio. La probabilità di cadere diminuisce, soprattutto quando si cammina in discesa, e quindi aumenta la nostra sicurezza.

 

Prestazioni

Tutto questo si traduce in una migliore performance: risparmiamo la forza che ci permetterà di portare a termine le nostre ascensioni o spedizioni.

 

Parte superiore del corpo

Naturalmente, l'uso dei bastoncini comporta un leggero aumento dello sforzo della parte superiore del corpo, se si utilizza una buona tecnica di "poling". I bastoncini non sono progettati per essere appoggiati con tutto il peso.


Tecnica

Se osserviamo gli scalatori esperti, noteremo come il bastoncino "accompagna" il loro movimento, dando vita a un passo armonioso, in cui i bastoncini sono un'estensione delle loro braccia.

Conclusione

Un arrampicatore che usa regolarmente i bastoncini sarà molto più in forma alla fine della sua carriera di uno che non li ha usati.

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Quale vulcano è più difficile, l'Iztaccihuatl o il Pico de Orizaba?

Cominciamo con le misure di base. In entrambi i casi ci baseremo sulla via normale: la via dei Portillos sull'Iztaccihuatl e la via della parete nord sul Pico de Orizaba.

L'Iztaccihuatl misura 5,220 metri e di solito si sale da circa 3,970 metri a La Joyita, dove si trova il parcheggio principale. . Il dislivello è quindi di circa 1.250 metri. La distanza stimata è di quattordici chilometri, sette in salita e sette in discesa.

 

Il Pico de Orizaba misura 5,636 metri; la salita inizia solitamente dal Refugio de Piedra Grande, a circa 4,240 metri. Il dislivello è di circa 1,396 metri. Anche la distanza totale percorsa è di circa quattordici chilometri.

 

Il Pico de Orizaba è oggettivamente più difficilein quanto richiede un dislivello maggiore e a un'altitudine più elevata. Inoltre, gli ultimi cinquecento metri del ghiacciaio Jamapa sono inevitabilmente in salita. Come dice il veterano Joaquín Canchola di Tlachichuca, "El Pico è una madriza!" (Il Pico é una bastonatura!)

Tuttavia, per valutare la difficoltà o la durezza complessiva, si pone un altro fattore fondamentale: quale discesa è più difficile? Dopotutto, ogni montagna deve essere scesa, una volta raggiunta la vetta.

 

Sull'Iztaccihuatl, invece, si deve attraversare il Ghiacciaio Ayoloco su combinazione di salite , discese e persino terreni orizzontali (la ben nota "pancia" del ghiacciaio).

La risposta è discutibile, ma molti di noi sostengono che il Pico de Orizaba sia più facile da scendere rispetto all'Iztaccihuatl. Perché? Perché la discesa è costante su un terreno relativamente facile, mentre l'Iztaccihuatl richiede diverse salite parziali, come il Monte de Venus o La Rodilla, e un terreno semi-tecnico intorno alla Cruz de Guadalajara (4.900 metri). In generale, la discesa del Pico è stata più veloce e meno faticosa di quella della Mujer Blanca. que el de la Mujer Blanca.

 

Inoltre, ci sono altri fattori da tenere in considerazione. Ad esempio, l'inizio del percorso dei Portillos è meno ripido del suo equivalente sul Pico, il che ci permette di dosare lo sforzo. Lo stato del terreno, a seconda delle condizioni meteorologiche, è un altro fattore che può rendere la salita e la discesa di El Laberinto tremendamente facile o molto complicata.

 

E tu, amico alpinista, cosa ne pensi? Quale è più difficile per te, l'Iztaccihuatl o il Pico de Orizaba?

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Faccia nord o faccia sud del Pico de Orizaba?

Molte volte i nostri clienti ci chiedono quale lato del Pico de Orizaba sia più conveniente per loro, quello nord o quello sud.

Ecco i vantaggi e gli svantaggi di ciascuna opzione:

Vantaggi del versante sud del Citlaltépetl:

  1. 400 metri di dislivello in meno rispetto alla parete nord.
  2. Discesa decisamente più veloce (tre ore contro cinque).
  3. durata più breve (dieci ore contro tredici)
  4. zaino meno pesante (non servono imbracatura e piccozza, e si porta meno acqua)
  5. Campo base più tranquillo
  6. È possibile salire sulla Sierra Negra (4.580 m) per acclimatarsi il giorno prima della vetta.

Sul versante sud ci accampiamo nella Valle del Encuentro (4,000 m), dove si svolge l'annuale Convivencia degli alpinisti messicani. La notte della vetta saliamo con un veicolo 4x4 fino al parcheggio a 4,600 metri e da lì partiamo.

 

Vantaggi della parete nord del Citlaltépetl:

  1. più bei paesaggi alpini
  2. possibilità di arrampicare su un ghiacciaio
  3. Esperienza di cammino in cordata

Sulla parete nord ci siamo accampati vicino al rifugio Piedra Grande (4,200 m) e da lì siamo partiti per la notte in vetta.

Riassumendo:

  • Se il vostro obiettivo è assicurarvi la vetta, o non siete riusciti ad allenarvi e acclimatarvi a sufficienza, e se camminare sulla neve non è importante per voi, la parete sud è la vostra opzione.
  • Se volete una sfida fisica estrema, godere di paesaggi alpini e vivere l'esperienza di camminare su un ghiacciaio in cordata, la parete nord fa per voi.
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L'uso del casco in alpinismo

"Il casco, il nostro grande amico in montagna"

Perché gli alpinisti di tutto il mondo indossano il casco? La risposta è la temuta caduta di massi, uno dei maggiori pericoli in montagna, causa di incidenti ogni anno. Può trattarsi di un sasso staccato o di una valanga di roccia. In entrambi i casi, l'oggetto che rotola acquista una grande velocità, è impressionante e spaventoso.

 

La caduta di solito avviene quando il sole scioglie la neve o il ghiaccio che tiene le rocce attaccate alla montagna. A volte sono gli stessi scalatori a provocare la valanga.

Come possiamo rendere la montagna più sicura?

 

1) Indossare il casco è essenziale. Le possibilità di sopravvivenza sono esponenzialmente maggiori. Anche se si viene colpiti da una roccia, si può rimanere solo storditi, ma non feriti gravemente.

 

2) Cercate di scendere dalla montagna prima che il sole di mezzogiorno abbia sciolto la neve in cima alla montagna.

 

3) Scendere per una via meno esposta a possibili cadute di sassi, stando sempre attenti a suoni e voci (mai scendere ascoltando musica, mi sentite?).

 

4) Se i sassi cadono già regolarmente, come accade ogni estate sul Grand Couloir del Monte Bianco o sul Chimborazo, un membro della squadra farà da palo mentre gli altri scendono. Se si vede o si sente cadere un sasso, la sentinella griderà: "Sasso, corpo a terra!", e i compagni si lasceranno cadere a terra e si ripareranno come meglio possono.

Pachi Navajas, Direttore, AdvenCulture

 

AdvenCulture è una società specializzata in alpinismo, cultura e leadership. Organizziamo spedizioni in Messico, sulle Alpi, sulle Ande, nel Caucaso e in altri luoghi meravigliosi del pianeta.