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Die Verwendung von Stöcken beim Bergsteigen

Stöcke, unser großer Verbündeter in den Bergen

El uso de los bastones ofrece muchas ventajas. ¿Qué nos aportan los bastones?

Verringerung der Arbeitsbelastung

Mehrere Studien zeigen, dass die Belastung der Beine beim Aufstieg um etwa 14 % und beim Abstieg um etwa 20 % reduziert wird. Durch die Verwendung von Wanderstöcken kann man also Muskelverletzungen in den Gelenken, insbesondere in den Knien, vorbeugen.

Gleichgewicht

Unser Gleichgewicht verbessert sich, da wir vier Stützpunkte haben. Die Wahrscheinlichkeit, zu stürzen, sinkt, vor allem beim Bergabgehen, und erhöht somit unsere Sicherheit.

 

Leistung

All dies führt zu einer besseren Leistung: Wir sparen Kraft, die es uns ermöglicht, unsere Aufstiege oder Expeditionen zu bewältigen.

 

Oberkörper

Natürlich bedeutet die Verwendung von Stöcken einen leichten Anstieg der Oberkörperbelastung, wenn man eine gute Stocktechnik anwendet. Die Stöcke sind nicht dafür gedacht, dass wir uns mit unserem ganzen Gewicht auf sie stützen.


Technik

Wenn man erfahrene Bergsteiger beobachtet, sieht man, wie der Stock ihre Bewegung "begleitet" und zu einem harmonischen Schritt führt, bei dem die Stöcke eine Verlängerung der Arme sind.

Fazit

Ein Kletterer, der regelmäßig Stöcke benutzt, wird am Ende seiner Karriere in einer viel besseren Verfassung sein als einer, der sie nicht benutzt hat.

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Welcher Vulkan ist härter, der Iztaccihuatl oder der Pico de Orizaba?

Beginnen wir mit den grundlegenden Messungen. In beiden Fällen gehen wir von der Normalroute aus: der Portillos-Route am Iztaccihuatl und der Nordwandroute am Pico de Orizaba.

Der Iztaccihuatl ist 5,220 m hoch und wird normalerweise von etwa 3,970 m bei La Joyita aus bestiegen, wo sich der Hauptparkplatz befindet. Der Höhenunterschied beträgt also etwa 1,250 Höhenmeter. Die geschätzte Strecke beträgt vierzehn Kilometer, sieben bergauf und sieben bergab.

 

Der Pico de Orizaba misst 5.636 Meter; der Aufstieg beginnt in der Regel am Refugio de Piedra Grande auf etwa 4,240 Metern. Der Höhenunterschied beträgt etwa 1.396 Meter. Die Gesamtstrecke beträgt ebenfalls etwa vierzehn Kilometer.

 

Der Pico de Orizaba ist objektiv schwieriger, da er einen größeren Höhenunterschied und eine größere Höhe erfordert. Außerdem geht es auf den letzten fünfhundert Metern des Jamapa-Gletschers unweigerlich bergauf. Wie der Veteran Joaquín Canchola aus Tlachichuca sagt: "El Pico ist eine Madriza!" (Der Pico iste in Prügel!)

Auf der anderen Seite muss man auf dem Iztaccihuatl den Ayoloco-Gletscher in einer Kombination aus aufsteigendem, absteigendem und sogar horizontalem Gelände (dem bekannten "Bauch" des Gletschers) überqueren.

 

Um die Gesamtschwierigkeit oder den Schwierigkeitsgrad beurteilen zu können, stellt sich jedoch ein weiterer grundlegender Faktor: Welcher Abstieg ist schwieriger? Schließlich muss jeder Berg nach dem Erreichen des Gipfels auch wieder abgestiegen werden.

Über die Antwort lässt sich streiten, aber viele von uns sind der Meinung, dass der Pico de Orizaba leichter abzusteigen ist als der Iztaccihuatl. Warum? Weil der Abstieg ein gleichmäßiger Abstieg über relativ leichtes Gelände ist, während der Iztaccihuatl mehrere Teilaufstiege erfordert, wie den Monte de Venus oder La Rodilla, sowie halbtechnisches Gelände um den Cruz de Guadalajara (4,900 m). Im Allgemeinen war der Abstieg über den Pico schneller und weniger anstrengend als der Abstieg über die Mujer Blanca.

 

Darüber hinaus gibt es noch weitere Faktoren zu berücksichtigen. So ist beispielsweise der Anfang der Portillos-Route weniger steil als das Pendant auf dem Pico, so dass wir die Anstrengung besser dosieren können. Die Beschaffenheit des Geländes ist je nach Wetterlage ein weiterer Faktor, der den Auf- und Abstieg zum El Laberinto sehr einfach oder sehr kompliziert machen kann.

 

Und du, Bergkamerad, was denkst du? Was ist für Sie schwieriger, der Iztaccihuatl oder der Pico de Orizaba?

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Nord- oder Südseite des Pico de Orizaba?

Oft fragen uns unsere Kunden, welche Seite des Pico de Orizaba für sie besser geeignet ist, die Nord- oder die Südseite.

Hier sind die Vor- und Nachteile der beiden Varianten:

Vorteile der Südseite des Citlaltépetl:

  1. 400 Meter weniger Höhenunterschied als bei der Nordwand.
  2. deutlich schnellerer Abstieg (drei Stunden gegenüber fünf Stunden)
  3. kürzere Dauer (zehn Stunden im Vergleich zu dreizehn)
  4. weniger Gewicht im Rucksack (kein Gurt und kein Eispickel erforderlich, weniger Wasser zu transportieren)
  5. ruhigeres Basislager
  6. Sie können die Sierra Negra (4,580 m) besteigen, um sich am Tag vor dem Gipfel zu akklimatisieren.

An der Südwand schlagen wir unser Lager im Valle del Encuentro (4,000m) auf, wo die jährliche Convivencia der mexikanischen Bergsteiger stattfindet. In der Gipfelnacht steigen wir mit einem 4x4-Fahrzeug zum Parkplatz auf 4.600m auf und starten von dort aus.

 

Vorteile der Nordwand des Citlaltépetl:

  1. schönere alpine Landschaft
  2. Möglichkeit, auf einem Gletscher zu klettern
  3. Erfahrung beim Wandern in einer Seilschaft

In der Nordwand zelteten wir in der Nähe der Piedra Grande-Hütte (4,200 m), von wo aus wir zur Gipfelnacht aufbrachen.

Zusammengefasst:

  • Wenn Ihr Ziel die Sicherung des Gipfels ist, Sie nicht ausreichend trainieren und akklimatisieren konnten und Ihnen das Gehen auf Schnee nicht wichtig ist, ist die Südwand Ihre Option.
  • Wenn Sie eine extreme körperliche Herausforderung suchen, alpine Landschaften genießen und die Erfahrung machen wollen, mit einem Seil auf einem Gletscher zu gehen, ist die Nordwand die richtige Wahl.
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Die Verwendung von Helmen beim Bergsteigen

"Der Helm, unser großer Freund in den Bergen"

Warum tragen Bergsteiger auf der ganzen Welt Helme? Die Antwort ist der gefürchtete Steinschlag, eine der größten Gefahren im Gebirge, die jedes Jahr zu Unfällen führt. Es kann sich um einen losen Stein handeln oder um eine Steinlawine. In beiden Fällen nimmt das rollende Objekt eine große Geschwindigkeit an, es ist beeindruckend und beängstigend.

 

Der Sturz erfolgt in der Regel, wenn die Sonne den Schnee oder das Eis schmilzt, das die Felsen am Berg festhält. Gelegentlich lösen Bergsteiger selbst die Lawine aus.

Wie kann man den Berg sicherer machen?

 

1) Das Tragen eines Helms ist unerlässlich. Ihre Überlebenschance ist damit exponentiell größer. Selbst wenn Sie von einem Stein getroffen werden, sind Sie vielleicht nur betäubt, aber nicht ernsthaft verletzt.

 

2) Versuchen Sie, den Berg zu verlassen, bevor die Mittagssonne den Schnee auf dem Gipfel geschmolzen hat.

 

3) Steigen Sie über eine weniger steinschlaggefährdete Route ab und achten Sie dabei auf Geräusche und Stimmen (steigen Sie niemals mit Musik im Ohr ab, hören Sie mich?).

 

4) Wenn bereits regelmäßig Steine fallen, wie es jeden Sommer am Grand Couloir du Mont Blanc oder am Chimborazo geschieht, hält ein Mitglied der Gruppe Ausschau, während die anderen absteigen. Wenn man einen Stein fallen sieht oder hört, ruft der Ausguck: "Stein, Körper auf dem Boden!", und die Kameraden lassen sich zu Boden fallen und gehen in Deckung, so gut sie können.

Pachi Navajas, Direktor, AdvenCulture

 

AdvenCulture ist ein Unternehmen, das sich auf Alpinismus, Kultur und Leadership spezialisiert hat. Wir organisieren Expeditionen in Mexiko, in den Alpen, in den Anden, im Kaukasus und an anderen wunderbaren Orten der Erde.