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Stöcke, unser großer Verbündeter in den Bergen

El uso de los bastones ofrece muchas ventajas. ¿Qué nos aportan los bastones?

Verringerung der Arbeitsbelastung

Mehrere Studien zeigen, dass die Belastung der Beine beim Aufstieg um etwa 14 % und beim Abstieg um etwa 20 % reduziert wird. Durch die Verwendung von Wanderstöcken kann man also Muskelverletzungen in den Gelenken, insbesondere in den Knien, vorbeugen.

Gleichgewicht

Unser Gleichgewicht verbessert sich, da wir vier Stützpunkte haben. Die Wahrscheinlichkeit, zu stürzen, sinkt, vor allem beim Bergabgehen, und erhöht somit unsere Sicherheit.

 

Leistung

All dies führt zu einer besseren Leistung: Wir sparen Kraft, die es uns ermöglicht, unsere Aufstiege oder Expeditionen zu bewältigen.

 

Oberkörper

Natürlich bedeutet die Verwendung von Stöcken einen leichten Anstieg der Oberkörperbelastung, wenn man eine gute Stocktechnik anwendet. Die Stöcke sind nicht dafür gedacht, dass wir uns mit unserem ganzen Gewicht auf sie stützen.


Technik

Wenn man erfahrene Bergsteiger beobachtet, sieht man, wie der Stock ihre Bewegung "begleitet" und zu einem harmonischen Schritt führt, bei dem die Stöcke eine Verlängerung der Arme sind.

Fazit

Ein Kletterer, der regelmäßig Stöcke benutzt, wird am Ende seiner Karriere in einer viel besseren Verfassung sein als einer, der sie nicht benutzt hat.