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L'utilisation des bâtons en alpinisme

Les bâtons, notre grand allié en montagne

L'utilisation des bâtons présente de nombreux avantages. Que nous apportent les bâtons ?

Réduction de la charge de travail

Plusieurs études montrent que la réduction de la charge sur les jambes lors des ascensions est de l'ordre de 14%, tandis que lors des descentes, elle est de l'ordre de 20%. L'utilisation de bâtons de marche permet donc de prévenir les lésions musculaires au niveau des articulations, notamment des genoux.

L'équilibre

Notre équilibre s'améliore, car nous disposons de Quatre points d'appui.La probabilité de tomber diminue, en particulier dans les descentes, ce qui accroît notre sécurité.

 

Performance

Tout cela se traduit par de meilleures performances : nous gagnons de la force qui nous permettra de mener à bien nos ascensions ou nos expéditions.

 

Haut du corps

Naturellement, l'utilisation des bâtons implique une légère augmentation de l'effort du haut du corps, à condition d'utiliser une bonne technique de "poling". Les bâtons ne sont pas conçus pour que l'on s'y appuie de tout son poids.


La technique

Si nous observons des grimpeurs expérimentés, nous verrons comment le bâton "accompagne" leur mouvement, ce qui se traduit par un pas harmonieux, dans lequel les bâtons sont le prolongement de leurs bras.

Conclusion

Un grimpeur qui utilise régulièrement les bâtons sera en bien meilleure condition à la fin de sa carrière que celui qui ne les a pas utilisés.

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Quel est le volcan le plus dur, l'Iztaccihuatl ou le Pic d'Orizaba ?

Commençons par les mesures de base. Dans les deux cas, nous nous baserons sur la voie normale : la voie des Portillos sur l'Iztaccihuatl et la voie de la face nord sur le Pic d'Orizaba.

L'Iztaccihuatl mesure 5,220 mètres et se gravit généralement à partir de 3,970 mètres environ à La Joyita, où se trouve le parking principal. La dénivellation est donc d'environ 1,250 mètres verticaux. La distance estimée est de quatorze kilomètres, sept en montée et sept en descente.

 

Le Pic d'Orizaba mesure 5,636 mètres; l'ascension commence généralement au refuge de Piedra Grande, à environ 4,240 mètres. Le dénivelé positif est d'environ 1 396 mètres. La distance totale parcourue est également d'environ quatorze kilomètres.

 

Le Pic d'Orizaba Le Pic d'Orizaba est objectivement plus difficile, car il nécessite un gain vertical plus important, et ce à une altitude plus élevée. De plus, les cinq cents derniers mètres du glacier de Jamapa sont inévitablement en montée. Comme le dit le vétéran Joaquín Canchola de Tlachichuca, "El Pico est une madriza!" (Le Pic est une raclée!).

Cependant, pour évaluer la difficulté ou la dureté globale, un autre facteur fondamental se pose: quelle est la descente la plus difficile ? En effet, toute montagne doit être descendue, une fois le sommet atteint.

 

D'autre part, sur Iztaccihuatl, il faut traverser le glacier Ayoloco en combinant montées , descentes et même horizontalité (le fameux "ventre" du glacier).

La réponse est discutable, mais nous sommes nombreux à affirmer que que le Pic d'Orizaba est plus facile à descendre que l'Iztaccihuatl. Pourquoi ? Parce qu'il s'agit d'une descente régulière sur un terrain relativement facile, alors que l'Iztaccihuatl nécessite plusieurs ascensions partielles, comme le Monte de Venus ou La Rodilla, et un terrain semi-technique autour de la Cruz de Guadalajara (4 900 mètres). En général, la descente du Pico a été plus rapide et moins pénible que celle de la Mujer Blanca.

 

En outre, d'autres facteurs doivent être pris en compte. Par exemple, le départ de la voie Portillos est moins raide que son équivalent sur le Pico, ce qui permet de doser l'effort. L'état du terrain, en fonction des conditions météorologiques, est un autre facteur qui peut rendre l'ascension et la descente du Laberinto extrêmement faciles ou très compliquées.

 

Et toi, frère alpiniste, que est-ce que tu en penses? Qu'est-ce qui est le plus difficile pour toi, l'Iztaccihuatl ou le Pic d'Orizaba ?

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Face nord ou sud du Pic d'Orizaba?

Nos clients nous demandent souvent quel côté du Pic d'Orizaba est le plus pratique pour eux, le nord ou le sud.

Voici les avantages et les inconvénients de chaque option :

Avantages de la face sud du Citlaltépetl:

  1. 400 mètres de dénivelé en moins par rapport à la face nord.
  2. Descente nettement plus rapide (trois heures contre cinq).
  3. durée plus courte (dix heures contre treize)
  4. sac à dos moins lourd (pas besoin de baudrier ni de piolet, et moins d'eau à transporter)
  5. camp de base plus tranquille
  6. Vous pouvez escalader la Sierra Negra (4,580 m) pour vous acclimater la veille du sommet.

Sur la face sud, nous campons dans la Valle del Encuentro (4,000 m), où se déroule chaque année la Convivencia des alpinistes mexicains. La nuit du sommet, nous montons en 4x4 jusqu'à l'aire de stationnement à 4,600 mètres, d'où nous partons.

 

Avantages de la face nord du Citlaltépetl:

  1. Plus beaux paysages alpins
  2. Possibilité de grimper sur un glacier
  3. Expérience de la marche en cordée

Sur la face nord, nous campons près du refuge Piedra Grande (4 200 m), d'où nous partons pour la nuit du sommet.

En résumé :

  • Si votre objectif est d'atteindre le sommet, si vous n'avez pas pu vous entraîner et vous acclimater suffisamment, et si la marche sur la neige n'est pas importante pour vous, la face sud est votre option.
  • Si vous souhaitez relever un défi physique extrême, profiter des paysages alpins et vivre l'expérience de marcher sur un glacier avec une corde, la face nord est faite pour vous.
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L'utilisation du casque en alpinisme

Le casque, notre grand ami en montagne

Pourquoi les alpinistes du monde entier portent-ils un casque ? La réponse est la redoutable chute de pierres, l'un des plus grands dangers de la montagne et la cause d'accidents chaque année. Il peut s'agir d'une pierre détachée ou d'une avalanche de pierres. Dans les deux cas, l'objet qui roule acquiert une grande vitesse, c'est impressionnant et effrayant.

 

La chute se produit généralement lorsque le soleil fait fondre la neige ou la glace qui maintient les rochers collés à la montagne. Parfois, ce sont les alpinistes eux-mêmes qui provoquent l'avalanche.

Comment rendre la montagne plus sûre ?

 

1) Le port du casque est essentiel. Vos chances de survie augmentent de façon exponentielle. Même si vous êtes frappé par un rocher, vous ne serez peut-être qu'assommé, mais pas gravement blessé.

 

2) Essayez de quitter la montagne avant que le soleil de midi n'ait fait fondre la neige au sommet de la montagne.

 

3) Descendez par un itinéraire moins exposé aux chutes de pierres, toujours attentif aux sons et aux voix (ne descendez jamais en écoutant de la musique, vous m'entendez ?).

 

4) Si les chutes de pierres sont déjà régulières, comme c'est le cas chaque été sur le Grand Couloir du Mont Blanc ou du Chimborazo, un membre de l'équipe fera le guet pendant que les autres descendent. Si une pierre est vue ou entendue tomber, le guetteur crie : "Pierre, corps au sol!", et les compagnons se jettent au sol et se mettent à l'abri du mieux qu'ils peuvent.

Pachi Navajas, directeur, AdvenCulture

 

AdvenCulture est une entreprise spécialisée dans l'alpinisme, la culture et le leadership. Nous organisons des expéditions au Mexique, dans les Alpes, dans les Andes, dans le Caucase et dans d'autres endroits merveilleux de la planète.