{"id":3360,"date":"2024-03-15T08:42:26","date_gmt":"2024-03-15T08:42:26","guid":{"rendered":"https:\/\/advenculture.com\/?p=3360"},"modified":"2024-04-02T06:23:44","modified_gmt":"2024-04-02T06:23:44","slug":"el-uso-de-bastones-en-el-alpinismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/advenculture.com\/it\/2024\/03\/15\/el-uso-de-bastones-en-el-alpinismo\/","title":{"rendered":"L'uso dei bastoncini nell'alpinismo"},"content":{"rendered":"
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I bastoncini, i nostri grandi alleati in montagna<\/p>

L'uso dei bastoncini offre molti vantaggi. Cosa ci offrono i bastoncini?<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Riduzione del carico di lavoro <\/strong><\/p>

Diversi studi dimostrano che\u00a0che la riduzione del carico sulle gambe <\/strong>durante le salite \u00e8 di circa il 14%, mentre durante le discese \u00e8 di circa il 20%. Pertanto, l'uso dei bastoncini ci permette di prevenire lesioni muscolari alle articolazioni, in particolare alle ginocchia.

L'equilibrio<\/strong><\/p>

Il nostro equilibrio migliora, poich\u00e9 abbiamo quattro <\/strong>punti di appoggio<\/strong>. La probabilit\u00e0 di cadere diminuisce, soprattutto quando si cammina in discesa, e quindi aumenta la nostra sicurezza.<\/p>

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Prestazioni<\/strong><\/p>

Tutto questo si traduce in una migliore performance: risparmiamo la forza che ci permetter\u00e0 di portare a termine le nostre ascensioni o spedizioni.<\/p>

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Parte superiore del corpo<\/strong><\/p>

Naturalmente, l'uso dei bastoncini comporta un leggero aumento dello sforzo della parte superiore del corpo, se si utilizza una buona tecnica di \"poling\". I bastoncini non sono progettati per essere appoggiati con tutto il peso.<\/p>


Tecnica<\/strong><\/p>

Se osserviamo gli scalatori esperti, noteremo come il bastoncino \"accompagna\" il loro movimento, dando vita a un passo armonioso, in cui i bastoncini sono un'estensione delle loro braccia.

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Conclusione<\/strong><\/p>

Un arrampicatore che usa regolarmente i bastoncini sar\u00e0 molto pi\u00f9 in forma alla fine della sua carriera di uno che non li ha usati.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bastones, nuestro gran aliado en la monta\u00f1a El uso de los bastones ofrece muchas ventajas. \u00bfQu\u00e9 nos aportan los bastones? Reducci\u00f3n de la carga de trabajo Diversos estudios prueban que\u00a0la reducci\u00f3n de la carga sobre las piernas durante las subidas est\u00e1 en torno al 14%, mientras que en descenso la misma se sit\u00faa entre el […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3362,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[30,33],"tags":[],"class_list":["post-3360","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","category-expediciones"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/advenculture.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3360","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/advenculture.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/advenculture.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/advenculture.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/advenculture.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3360"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/advenculture.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3360\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3505,"href":"https:\/\/advenculture.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3360\/revisions\/3505"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/advenculture.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3362"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/advenculture.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3360"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/advenculture.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3360"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/advenculture.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3360"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}