{"id":3360,"date":"2024-03-15T08:42:26","date_gmt":"2024-03-15T08:42:26","guid":{"rendered":"https:\/\/advenculture.com\/?p=3360"},"modified":"2024-04-02T06:23:44","modified_gmt":"2024-04-02T06:23:44","slug":"el-uso-de-bastones-en-el-alpinismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/advenculture.com\/fr\/2024\/03\/15\/el-uso-de-bastones-en-el-alpinismo\/","title":{"rendered":"L'utilisation des b\u00e2tons en alpinisme"},"content":{"rendered":"
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Les b\u00e2tons, notre grand alli\u00e9 en montagne<\/p>

L'utilisation des b\u00e2tons pr\u00e9sente de nombreux avantages. Que nous apportent les b\u00e2tons ?<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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R\u00e9duction de la charge de travail <\/strong><\/p>

Plusieurs \u00e9tudes montrent que\u00a0la r\u00e9duction de la charge sur les jambes <\/strong>lors des ascensions est de l'ordre de 14%, tandis que lors des descentes, elle est de l'ordre de 20%. L'utilisation de b\u00e2tons de marche permet donc de pr\u00e9venir les l\u00e9sions musculaires au niveau des articulations, notamment des genoux.

L'\u00e9quilibre<\/strong><\/p>

Notre \u00e9quilibre s'am\u00e9liore, car nous disposons de Quatre <\/strong>points d'appui.<\/strong>La probabilit\u00e9 de tomber diminue, en particulier dans les descentes, ce qui accro\u00eet notre s\u00e9curit\u00e9.<\/p>

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Performance<\/strong><\/p>

Tout cela se traduit par de meilleures performances : nous gagnons de la force qui nous permettra de mener \u00e0 bien nos ascensions ou nos exp\u00e9ditions.<\/p>

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Haut du corps<\/strong><\/p>

Naturellement, l'utilisation des b\u00e2tons implique une l\u00e9g\u00e8re augmentation de l'effort du haut du corps, \u00e0 condition d'utiliser une bonne technique de \"poling\". Les b\u00e2tons ne sont pas con\u00e7us pour que l'on s'y appuie de tout son poids.<\/p>


La technique<\/strong><\/p>

Si nous observons des grimpeurs exp\u00e9riment\u00e9s, nous verrons comment le b\u00e2ton \"accompagne\" leur mouvement, ce qui se traduit par un pas harmonieux, dans lequel les b\u00e2tons sont le prolongement de leurs bras.

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Conclusion<\/strong><\/p>

Un grimpeur qui utilise r\u00e9guli\u00e8rement les b\u00e2tons sera en bien meilleure condition \u00e0 la fin de sa carri\u00e8re que celui qui ne les a pas utilis\u00e9s.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bastones, nuestro gran aliado en la monta\u00f1a El uso de los bastones ofrece muchas ventajas. \u00bfQu\u00e9 nos aportan los bastones? Reducci\u00f3n de la carga de trabajo Diversos estudios prueban que\u00a0la reducci\u00f3n de la carga sobre las piernas durante las subidas est\u00e1 en torno al 14%, mientras que en descenso la misma se sit\u00faa entre el […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3362,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[30,33],"tags":[],"class_list":["post-3360","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","category-expediciones"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/advenculture.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3360","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/advenculture.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/advenculture.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/advenculture.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/advenculture.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3360"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/advenculture.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3360\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3505,"href":"https:\/\/advenculture.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3360\/revisions\/3505"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/advenculture.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3362"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/advenculture.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3360"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/advenculture.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3360"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/advenculture.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3360"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}