{"id":3360,"date":"2024-03-15T08:42:26","date_gmt":"2024-03-15T08:42:26","guid":{"rendered":"https:\/\/advenculture.com\/?p=3360"},"modified":"2024-04-02T06:23:44","modified_gmt":"2024-04-02T06:23:44","slug":"el-uso-de-bastones-en-el-alpinismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/advenculture.com\/de\/2024\/03\/15\/el-uso-de-bastones-en-el-alpinismo\/","title":{"rendered":"Die Verwendung von St\u00f6cken beim Bergsteigen"},"content":{"rendered":"
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St\u00f6cke, unser gro\u00dfer Verb\u00fcndeter in den Bergen<\/p>

El uso de los bastones ofrece muchas ventajas. \u00bfQu\u00e9 nos aportan los bastones?<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Verringerung der Arbeitsbelastung <\/strong><\/p>

Mehrere Studien zeigen,\u00a0dass die Belastung der Beine <\/strong>beim Aufstieg um etwa 14 % und beim Abstieg um etwa 20 % reduziert wird. Durch die Verwendung von Wanderst\u00f6cken kann man also Muskelverletzungen in den Gelenken, insbesondere in den Knien, vorbeugen.

Gleichgewicht<\/strong><\/p>

Unser Gleichgewicht verbessert sich, da wir <\/strong>vier St\u00fctzpunkte haben<\/strong>. Die Wahrscheinlichkeit, zu st\u00fcrzen, sinkt, vor allem beim Bergabgehen, und erh\u00f6ht somit unsere Sicherheit.<\/p>

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Leistung<\/strong><\/p>

All dies f\u00fchrt zu einer besseren Leistung: Wir sparen Kraft, die es uns erm\u00f6glicht, unsere Aufstiege oder Expeditionen zu bew\u00e4ltigen.<\/p>

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Oberk\u00f6rper<\/strong><\/p>

Nat\u00fcrlich bedeutet die Verwendung von St\u00f6cken einen leichten Anstieg der Oberk\u00f6rperbelastung, wenn man eine gute Stocktechnik anwendet. Die St\u00f6cke sind nicht daf\u00fcr gedacht, dass wir uns mit unserem ganzen Gewicht auf sie st\u00fctzen.<\/p>


Technik<\/strong><\/p>

Wenn man erfahrene Bergsteiger beobachtet, sieht man, wie der Stock ihre Bewegung \"begleitet\" und zu einem harmonischen Schritt f\u00fchrt, bei dem die St\u00f6cke eine Verl\u00e4ngerung der Arme sind.

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Fazit<\/strong><\/p>

Ein Kletterer, der regelm\u00e4\u00dfig St\u00f6cke benutzt, wird am Ende seiner Karriere in einer viel besseren Verfassung sein als einer, der sie nicht benutzt hat.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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